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Training mit System - Effektives Krafttraining und Rate Of Force Development

Training mit System - Effektives Krafttraining und Rate Of Force Development

Live. Online. Zuhause.

mit Dr. Lutz Herdener

Dr. Lutz Herdener beschreibt in seiner Reihe „Training mit System“ pragmatische Ansätze für die direkte Anwendung des Trainers. Für den Bereich des Krafttrainings strukturiert er verschiedene Anpassungsmechanismen und leitet die dazugehörigen Trainingsmethoden ab.

Gerade der Kraftbereich besteht aus mehr als der reinen Trainingssteuerung durch Wiederholungen.  Time under Tension, muskuläre Antwort und Verbesserung des Aktivierungsniveaus sind nur drei Beispiele wie sich eine Verbesserung der Kraft(entwicklung) auf struktureller und funktioneller Ebene initiieren lässt. Lutz Herdener transferiert wissenschaftliche Erkenntnisse in ein umsetzbares System, um das der Trainer seine bisherigen Methoden ergänzen kann.

Inhalte in Stichpunkten

  • Webinar als Aufzeichnung 7 Tage verfügbar
  • Physiologische Hintergründe
  • Time Under Tension als zentraler Belastungsfaktor
  • Pro und Contra von Hypertrophietraining
  • Leistungsbestimmende Faktoren
  • Bedeutung neuronaler Aktivierung und muskulärer Antwort
  • Funktionelle vs strukturelle Adaptation

Besprochende Fragen

  • Warum Wiederholungen nicht viel über die Adaptationen sagen.
  • Welche Trainingsmethoden triggert welche Adaptation?
  • Wie kann ich den Muskel schneller uns stärker auf ein Signal reagieren lassen?
  • Was sind überhaupt leistungsrelevante Faktoren für Kraft und wie lassen sie sich trainieren?
  • Wie kann ich mein Krafttraining systematisieren?
  • Etc.

Referent

Dr. Lutz Herdener

INFOS ZUM LIVE ONLINE LIVEVORTRAG

  • Dr. Lutz Herdener 120 Minuten live erleben
  • 90 Minuten Vortrag
  • 21.04.2021 19:00 bis 21:00 Uhr
  • 30 Minuten Q & A
  • Workshop im Anschluss 7 Tage als Aufzeichnung verfügbar
  • Preis: 69,-€ inkl. MwSt.

Online buchbar!

 

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