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Wissenschaftliche Grundlagen zu Schlaf & Regeneration - Dr. Lutz Graumann

Wissenschaftliche Grundlagen zu Schlaf & Regeneration

mit Dr. Lutz Graumann

Regenerativer Schlaf ist kein linearer Prozess, sondern verläuft in Form von verschiedenen Stadien, die geprägt sind von Veränderungen der Gehirnaktivität, Augenbewegungen, Herzfrequenz, Atemfrequenz, Muskelspannung, Hormonspiegeln und der Körpertemperatur. Als sei das noch nicht komplex genug, wiederholen sich diese Stadien in Form von Zyklen mit einem strikten Ablaufplan. Dr. Lutz Graumann gibt euch einen Überblick zu den wichtigsten Kennzahlen und wie man Schlaf im Trainings- und Wettkampfalltag quantifizieren kann.

INFOS ZUM VIDEO

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  • 54 Minuten Video
  • Regulärer Preis: 19,- € inkl. MwSt.
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