Der perfekte Einstieg ins
funktionelle Training
Der Onlinekurs zum Einstieg in das funktionelle Training mit FT-CLUB Headcoach Ole Foerster
INFOS ZUM ONLINEKURS
> Lerne die wichtigsten Grundlagen des Functional Trainings kennen
> Dauer: 3 Stunden, 45 Minuten
> Inhalt in 12 Module gegliedert
> Preis: 189,-€ inkl. MwSt.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren
Unser Onlinekurs der perfekte Einstieg ins funktionelle Training bietet die optimale Lösung für alle, die nach einem grundlegenden, verständlichen, aber umfangreichen Einstieg ins Functional Training suchen. Dir werden theoretische Grundlagen vermittelt, über 50 Basisübungen und viele Tipps mitgegeben, die sich sofort in der Praxis anwenden lassen.
Erlebe jetzt selbst den Fitnesstrend Functional Training aus den USA und spüre die Vorteile vom Training in alltagsnahen Bewegungsmustern. In unserer Einsteigerausbildung vermitteln wir die grundlegenden Übungen im funktionellen Training. Hierbei werden dir sowohl Übungen mit typischem Equipment (z.B. Kettlebell, Kurzhantel, Foamroller) als auch mit dem eigenen Körpergewicht gezeigt und die Fähigkeit eigene Functional Training Workouts zu erstellen.
Dieser Kurs ist der erste Schritt zum Certified Functional Trainer Level 1. Den Kurs zum CFT Level 1 findest du hier.
Fortbildungsziele und Themen
- Warum ist Functional Training sinnvoll
- Bewegungsmuster
- Joint by Joint Ansatz
- Progression und Regression
- Gestaltung einer Einheit (Session Design)
Inhaltsübersicht der Module
Modul 1: Theorie
Modul 2: Praxis Foam Rolling
Modul 3: Praxis Mobility
Modul 4: Praxis Aktivierung
Modul 5: Praxis Kraft
Modul 6: Praxis Kraft:Push
Modul 7: Praxis Kraft: Pull
Modul 8: Praxis Kraft: Hinge
Modul 9: Praxis Kraft: Squat/Lunge
Modul 10: Praxis Kraft: Carry
Modul 11: Praxis Kraft: Conditioning
Modul 12: Abschluss & Zusammenfassung
Zielgruppe
Einsteiger, Quereinsteiger, ambitionierte Hobbysportler
Referent
Ole Foerster
