Unser Onlinekurs der perfekte Einstieg ins funktionelle Training bietet die optimale Lösung für alle, die nach einem grundlegenden, verständlichen, aber umfangreichen Einstieg ins Functional Training suchen. Dir werden theoretische Grundlagen vermittelt, über 50 Basisübungen und viele Tipps mitgegeben, die sich sofort in der Praxis anwenden lassen.

Erlebe jetzt selbst den Fitnesstrend Functional Training aus den USA und spüre die Vorteile vom Training in alltagsnahen Bewegungsmustern. In unserer Einsteigerausbildung vermitteln wir die grundlegenden Übungen im funktionellen Training. Hierbei werden dir sowohl Übungen mit typischem Equipment (z.B. Kettlebell, Kurzhantel, Foamroller) als auch mit dem eigenen Körpergewicht gezeigt und die Fähigkeit eigene Functional Training Workouts zu erstellen.

Dieser Kurs ist der erste Schritt zum Certified Functional Trainer Level 1. Den Kurs zum CFT Level 1 findest du hier.

• Warum ist Functional Training sinnvoll
  
  
• Bewegungsmuster
  
  
• Joint by Joint Ansatz
  
  
• Progression und Regression
  
  
• Gestaltung einer Einheit (Session Design)

Modul 1: Theorie

Modul 2: Praxis Foam Rolling

Modul 3: Praxis Mobility

Modul 4: Praxis Aktivierung

Modul 5: Praxis Kraft

Modul 6: Praxis Kraft:Push

Modul 7: Praxis Kraft: Pull

Modul 8: Praxis Kraft: Hinge

Modul 9: Praxis Kraft: Squat/Lunge

Modul 10: Praxis Kraft: Carry

Modul 11: Praxis Kraft: Conditioning

Modul 12: Abschluss & Zusammenfassung