CKT - Certified Kettlebell Trainer Level 1
Das Kettlebell-Training zählt zu den effizientesten Trainingsmethoden, doch in dieser Ausbildung geht es um weit mehr als nur um die Kugelhantel.
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Das Kettlebell-Training zählt zu den effizientesten Trainingsmethoden, doch in dieser Ausbildung geht es um weit mehr als nur um die Kugelhantel. Du lernst, dich grundlegend besser und effizienter zu bewegen und kannst in kürzester Zeit mehr Kraft entfalten.
Kettlebells geben bei sämtlichen Übungen beste Rückmeldungen über gute und fehlerhafte Bewegungsmuster. In dieser Ausbildung lernst du alle wichtigen Grundübungen kennen. Wir machen dich mit Lehrwegen und detaillierten Fehlerkorrekturen vertraut, sodass du die Kettlebell sicher in der Arbeit mit deinen Kunden oder Trainingsgruppen einsetzen kannst.
Das erlernte Wissen ist auch auf andere Trainingsformen übertragbar – ob mit oder ohne Geräte (z.B. Bodyweight-Training, Freihanteln, Sandbag oder Slingtrainer). So profitierst du oder deine Kunden auch hier von unmittelbaren Leistungssteigerungen.
Theoretisches Wissen über das Training mit Kettlebells (Geschichte, Besonderheiten, Screenings, nötige Voraussetzungen, Bewegungsvorbereitung, Trainingsgestaltung) runden die Ausbildung ab.
CKT-Praxisprüfungen:
| Männer | Frauen | |
| Turkish Get-up | 16 kg | 12 kg |
| Snatch | 16 kg | 12 kg |
| Windmill | 16 kg | 12 kg |
| Clean | 16 kg | 12 kg |
| Overhead Press | 16 kg | 12 kg |
| Front Squat | 16 kg | 12 kg |
| Push Press | 20 kg | 16 kg |
| Swing | 16 kg | 12 kg |
Um die Prüfung zu bestehen, muss jeder Teilnehmer o. g. Übungen vormachen können.
D.h. Jede dieser Übungen ist eine Minute lang, durchgehend technisch sauber auszuführen, ohne dabei die Kettlebell währenddessen abzusetzen oder die Hand zu wechseln. Die Übungen müssen nur auf einer Seite gezeigt werden (links oder rechts). Die Pause zwischen den Übungen beträgt maximal ca. 1,5 min.
Inhalt
- Hintergrund und Geschichte des Kettlebell Trainings
- Screeningmöglichkeiten
- Aktiv-dynamisches Aufwärmen
- wesentliche Grundübungen zur Steigerung der Kraft und Ausdauer (u. a. Swing, Clean, Overhead Press, Squat, Push Press, Turkish Get-up, Snatch, Windmill)
- Lehrwege und Fehlerkorrekturen
- Trainingsgestaltung
Lernziele
- Grundtechniken
- Korrekter Umgang mit den wesentlichen Übungen im Kettlebell-Training
- Fundierte Kenntnisse in den Bereichen Training und Didaktik, um Kettlebell-Training effektiv zu lehren
- Sicheres Erkennen und Korrigieren von Fehlern in der Bewegungsausführung
- Strukturierte Planung und Umsetzung von Trainingseinheiten
Zielgruppe
Personal Trainer, Sportwissenschaftler, Fitnesstrainer, CrossFitter, Sportärzte, Ambitionierte Hobbysportler
Referenten
INFOS ZUR FORTBILDUNG
> Zwei-Tagesseminar (10 UE = ca. 8 Stunden)
> Zertifikat (nach erfolgreich bestandener praktischer Prüfung vor Ort)
> Teilnahmegebühr: 399,- € inkl. MwSt.
> EARLY BIRD: 359,- € inkl. MwSt.
> Teilnehmerunterlagen inkl. Manual
> in vielen deutschen Großstädten buchbar
In vielen deutschen Großstädten buchbar!
Achtung – begrenzte Teilnehmeranzahl!
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