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Hypertrophie Masterclass

Hypertrophie Masterclass

Der Onlinekurs zum Thema Hypertrophie

Dieser Kurs basiert auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft, begleitet dich mit einer digitalen Präsentation und praktischen Empfehlungen für das Training inklusive Strukturierung.

Sobald du den Kurs gekauft hast, bekommst du kompletten Zugang zur Hypertrophie Masterclass. Bitte schaue die Videos in entsprechender Reihenfolge nacheinander an. Nur so ist gewährleistet, dass du alle Inhalte durcharbeitest und die Ausstellung deines Zertifikats gerechtfertigt ist.

Für wen ist Hypertrophie Masterclass besonders geeignet?

Der Onlinekurs Hypertrohpie Masterclass ist für alle geeignet, die ein tieferes Verständnis von Muskelaufbau und wie dies praktisch im Training umgesetzt werden sollte.

Referent Patrick Meinart

Patrick Meinart ist Dipl. Sportwissenschaftler, Dipl. Psychologe und Sportphysiotherapeut und arbeitet deutschlandweit als Referent und Ausbilder mit dem Schwerpunkt Mobility Training. Seit einigen Jahren betreut er hauptsächlich Leistungssportler nach seinem Trainingskonzept, welches Ansätze aus der Neurologie und Bewegungslehre miteinander verknüpft.

Fortbildungsziele und Themen

Der Kurs umfasst 5 Module mit insgesamt 56 Kapiteln, die sich in über 10 Stunden Onlinevorträgen erstrecken.

Modul 1 - 12 Kapitel

Modul 2 - 6 Kapitel

Modul 3 - 22 Kapitel

Modul 4 - 6 Kapitel

Modul 5 - 10 Kapitel

 

 

Modul 1

  • Muskefasertypen/Filamentgleittheorie
  • Histochemische Untersuchung
  • Gel Elektrophorese und Muskelfaserverteilung
  • Mechanismen der Hypertrophie
  • Mechanische Spannung und Muskelschaden
  • Metaboler Stress
  • Muskelmechanik
  • Bewegungsamplitude und Widerstandsprofile
  • Angepasstes Widerstandstraining
  • Hennemannsches Prinzip
  • Kraft-Längenrelation
  • Kraft-Geschwindigkeitsrelation und die häufigsten Fehler im Training

Modul 2

  • Geschlechtliche Unterschiede
  • Muskelaufbaupotential
  • Muskelphysiologie
  • Die Muskelzelle und Muscle Memory Effect
  • Mechanotransduktion und Hyperplasie
  • Responder und Non-Responder

Modul 3

  • Trainingsvariablen
  • Trainingsvariablen Basics
  • Variable: Wiederholung
  • Variable: Intensität und Intensiveness
  • Variable: Trainingsdichte
  • Variable: Frequenz
  • Variable: Frequenz Fortsetzung
  • Volumen, Itensität und Frequenz
  • Time under Tension
  • Pausengestaltung
  • Progression
  • Übungsauswahl und Ausführung
  • Akzeptanz
  • Muskelaktionen
  • Isometrie
  • Exzentrik
  • Mechanische Spannung
  • Metaboler Stress
  • Muskelschaden und Versagen
  • Verhältnis zwischen Hypertrophie und RIR
  • Muskelversagen - Anwendung
  • Trainingsprotokoll 6-12-25

Modul 4

  • Übungsauswahl
  • Bewegungsamplitude Einführung
  • Effekt-Ermüdungs-Verhältnis
  • Bewegungsamplitude Fortsetzung
  • Trainingsplanung
  • Intensivierungstechniken

Modul 5

  • Hormone
  • Estrogen
  • Wachstumshormone
  • Cortisol
  • Myokine
  • Zellschwellung
  • Blood Flow Restriction Training
  • Muskelproteinsynthese
  • mTOR-Signalweg
  • Genotyp und Training

INFOS ZUM ONLINEKURS

  • Zugang zum Video
  • Über 10 Stunden Lernmaterial in 5 Modulen gegliedert
  • Lerne wissenschaftliche und praktische Hintergründe zum Thema Hypertrophie
  • Zertifikat
  • Regulärer Preis: 199,-€ inkl. MwSt.
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